posiłek przedtreningowy

Witam. Co według was powinno się jeść przed i po treningu porannym ok. 6 rano. Wiele osób wciska jakiś syf typu bcaa itd. ale wole naturalne pożywienie. Może jakaś jajecznica lub coś? Bo dieta przez cały dzień będzie ukierunkowana na masę. Treningi Pon Siłowy Wt Bieganie Śr Siłowy Czw Bieganie Pt Siłowy Sb Wolne Nd Wolne

Witam. Mam pytanie czym moge zastąpić węgle z ryżu w posiłku przedtreningowym? Pytam bo pracuje do 18 a na 18.30 jeżdze na siłownie prosto z pracy i nie mam jak zjeść tego ryżu na spokojnie ok 17. Wiem że chleb razowy odpada i nie wiem czy jest coś w podobnym stylu abym mógł to zjeść z pierśią w formie kanapki albo jakoś tak? Z góry dzięki za [...]

Witam mam takie pytanko posiłek przedtreningowy stosuje 30 min. przed Siłownia jak wziasc suple (HMB,Kreatyna) przed czy po posiłku a moze w Czasie posiłku ??? I drugie pytanko takie samo ale po treningu. Suple po zjedzeniu posiłka potreningowego czy przed odstep miedzy siłownia a jedzenie takze 30min. Z góry dziękuje za odp

witam, jakim posilkiem mozna zastapic ryz/kasze/makaron? chce cwiczyc ok. 11, moze 10 i nie pasuje mi zbyt ladowanie w siebie ryzu z samego rana. moze to byc po prostu drugie sniadanie w formie chleb razowy, mleko i do tego rodzynki itd ? w sumie to by bylo to samo co na 1 sniadanie. i tak okolo 13 i 16/17 jadlbym ryz. poradzcie ;]

Ćwiczę około 1-1.5h po śniadaniu. Jaki powinien być mój posiłek przed treningiem? Czy to co myślę jest ok? B: szybko wchłanialne WW: proste T: powinny być Proponuje owsianka z mlekiem i wpc a do tego orzechy laskowe. Jak z kalorycznością posiłku? Powinna być zwyczajna? Zmieniony przez - csc w dniu 2010-08-04 20:42:00

Jak ma wyglądać posiłek przedtreningowy? Potreningowy wiem, podobnie do śniadania.

Witam tak teraz sobie pomyślałem ile min przed posiłek przedtreningowy bo ja z reguły jem i wychodze i dojście na siłke zajmuje mi z 15-20min czy niejest to zamało czasu zeby zoładek go przetrawił i dostarczył mi wystarczajaca ilosć energi porzebnej na trening ???

Zawsze po szkole chodze na silownie... Pojawil sie problem. Co mam zabrac do szkoly aby zaraz po szkole zabrac sie za cwiczenia? Kupuje sobie w birdronce polowke kurczaka, ale drogo wychodzi 6,50 zł + do tego jakas biała bułka ktora nie zastapi ryzu... NIe lubie zimnego ryzu z kurczakiema podgrzac nie mam gdzie... Jakies pomysly?

Na śniadanie jem 1 bułkę kajzerkę i jakiś twaróg do tego.W szkole, kilka godzin przed siłownią piję jogurt proteinowy: około 160kcal 25B 15W 0.5T I teraz najważniejsze, czy taki jogurt przed treningiem pozwoli mi na progressowanie na siłowni? Słyszałem, że przed treningiem najlepiej jest zjeść 1g/kgmc węglowodanów.

Witam!!! Chciałem się dowiedzieć jaki powinienem jeść posiłek przed treningiem?? Czy płatki owsiane z mlekiem to dobry pomysł?? Z góry THX!!!

Simanko, szybkie pytanko . Czy x-panda mam brać przed posiłkiem przedtreningowym, czy zaraz po posiłku. Po treningu odpada, ponieważ jest ulokowany gainer ;] Z góry dzięki za odp. Piona!

hej co zjeść przed treningiem na redukcji ?:) i ewentualnie na sniadanie jajecznica z czym by była najlepsza ?:) Zmieniony przez - leonik7 w dniu 2017-03-23 21:33:05

Witam, wystarczy taki posiłek przedtreningowy? -100g ryżu -250ml 0.5% mleka

Czy koktajl z banana, 2 jajek, 250ml mleka to dobry posiłek przedtreningowy? Jak nie to proszę o podanie przykładowych posiłków przedtreningowych.

Czy 2,5h-3h na śniadanie przed treningiem, mogę wypić shake z owoców, odżywki białkowej, płatków jaglanych/owsianych i orzechów? Będzie mnie on "trzymał", jeżeli trening zaczynam ok. 11 (10:30-11), a śniadanie jem ok.8? Będzie to dobry posiłek przedtreningowy?

Pytanie głównie do tych, którzy próbowali ww suplementu. Jaki posiłek przed treningowy ( W sensie co było źródłem białka ww itd ) dał wam najlepszy efekt wykorzystania mocy Cytonox ? Wiem, że to może być sprawa indywidualna ale mimo tego opinie na pewno się przydadzą. Pozdro

Witam.Przegladalem wyszykiwarke ale nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie.mianowicie ze wzgledu na wykonywana prace posilek przedtreningowy moge zjesc ok 3 h przed treningiem...czy nie jest to za duzy odstep?

Był juz taki temat ale nie chciałem go odgrzebywać... tak więc napewno jest tutaj dużo osób ktoe chodzą do szkoły/pracy i posiłek przed treningowy zmuszone są zjeść w "miejscu" pracy. Co wy jecie, jakieś załatki z ryżu+.....

platki + krem nutella + orzeszki + 100g sera bialego i to wszystko zalac mlekiem. ilosc skladnikow poza serem "na oko" nadaje sie tu cudo?

Mam pytanko, jezeli musze dluzej zostac w szkole czy wypadnie mi cos waznego a nie bede mial przygotowanego wczesniej posilku, to czy moge kupic cos w sklepie i opedzlowac zeby mialo podobne wartosci jak normalny posilek przed treningowy?